كيهون كاتابونكاي كوميت درك حركات اساسي تصويري با عنوان درك كاراته اساسي1نحوه انجام مشت هاي اساسي را بدانيد. مشت هاي كاراته از تكنيك مشت مستقيم با پيچ خوردن مچ در نزديكي نقطه برخورد استفاده مي كنند.هميشه با دو زانوي اول خود ضربه بزنيد ، و مطمئن شويد كه آرنج شما قفل نشده است ، زيرا ممكن است بيش از حد آن را گسترش دهيد و آسيب ببينيد.وقتي مشت مي كنيد مشتي را كه مشت نمي زند به كمر برگردانيد. به اين Hikite گفته مي شود و اگر به درستي زمان بندي شود ، مشت شما قوي تر و واضح تر خواهد بود (اثر فشار ، كشش).kiai را بگنجانيد. Kiai به Ki ، به معني انرژي و Ai به معناي پيوند تقسيم شده است. اين صدايي است كه شما اغلب مي شنويد وقتي كسي حركتي تهاجمي مانند مشت ايجاد مي كند. هدف kiai براي آزاد كردن انرژي ذخيره شده شما ، ايجاد تأثير بيشتر در حمله شما.
بلوك هاي اساسي را بفهميد. از آنجا كه كاراته در درجه اول به عنوان دفاع از خود و نه جرم استفاده مي شود ، تعدادي از تكنيك هاي اصلي مسدود كردن وجود دارد كه براي دفاع از خود در هر شرايطي خواهيد آموخت.بلوك بالا آمدن بالا (Jodan Age Uke)بلوك مياني ("Chudan Age Uke)بلوك رو به پايين (Gedan Age Uke)تصويري با عنوان درك كاراته اساسي مرحله 103ضربات اساسي را انجام دهيد. اگرچه كاراته به معناي "دست باز" است و در درجه اول به عنوان دفاع شخصي مورد استفاده قرار مي گيرد ، اما به دلايل مختلفي مانند حفظ فاصله بين شما و مهاجم ، يا بعنوان گزينه جايگزين هنگامي كه بالاتنه شما قادر به انجام حركتي نيست ، ضربات عادت كرده است. به جلوگيري از حمله يا منحرف كردن آن.
بررسي واليبال ساحلي